这位朋友，长期不吃肉，不是一种好习惯，如果能改变，当然是最好的。凡夫俗子，百岁老人比比皆是，和尚高僧，有几个能过百岁？
长期不吃肉，会造成人体必需氨基酸，必需脂肪酸，胆固醇等人体生长必需物质的缺乏，适当进食对人体是有益的。
如果你不能纠正自己的习惯，通过植物性食物也能补充绝大多数必需的蛋白和脂类，如豆类、花生等富含脂肪蛋白的食物。只是感觉有点舍近求远。
个人观点，仅供参考，希望对你有帮助。