上楼运动对心脏的负荷远远大于走平路，上楼气喘，表明心肺功能有所减弱，需要增加呼吸次数来满足心肌供氧量。心脏也要增加频率，来满足肺脏和运动系统供血供氧量。
腿酸，是因为较少活动，加之代谢减低，爬楼梯下肢肌肉运动产生的乳酸不断堆积刺激神经末梢所致。可以采用热敷、按摩、捶腿等方法缓解症状。
适度运动，控制体重，多走平路，少爬楼梯，尽量保护膝关节。定期检查血压、血脂、血糖。