晚饭吃5成饱，以是睡觉时会感到一点饿为好，不能太饿了。坚持一个月就会发现瘦了几斤，我试验过。晚饭能做到就可以减了。若是再能做一些运动就更好了。少吃只能减一些 ，想减很多的话还得加一些运动。
跳绳，慢跳。或慢跑，很慢很慢，这样子不会觉得累。
贵在坚持！祝你好运。。