三清消积滞，二运助脾运。
三清：清脾经、清胃经、清大肠。二运：运板门和逆运内八卦。适用于短期积食，数者合用，共奏清中焦消积食之功效。
还有掐推四横纹：积食产生后可用此法清积热、消积食。无论虚实引起的食积、厌食、腹胀、腹痛，都可以掐推四横纹来消食化积。补脾经、顺摩腹、按揉足三里：调整胃肠功能，增加消化动力。这几个方法都能有效调整中焦运化功能，防止积滞的产生。