男性肾虚阳痿不要怕 这样吃最有效

　男性很容易出现肾虚啊或者是阳痿等等的问题哦，所以在日常生活中我们要注意多关注男性的健康，如何才能缓解这样的健康问题呢，其实饮食就是很不错的方法哦，下面就来看看介绍的男性缓解肾虚的食谱。

　 拔丝莲子

　主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

　制作：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

　功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。

　 杏仁绿豆粥

　主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

　制作：将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂;撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。

　功用：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。所以对于经常劳累过度，男性出现肾虚等等的健康问题，一定要注意及时的补充，这些食物都是有营养的，而且还可以减少疾病的发生。

　上面介绍了关于男性肾虚的几个简单的食谱，做法法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，对于男性经常出现的阳痿早泄，肾虚等情况有所改善