秋天是感冒的高峰期，应注意吃什么？

秋天是感冒的高峰期，应注意吃的食物：

1、蘑菇

蘑菇一直被认为是提高免疫力的最好食物之一，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，这让身体更具防范性。

2、牛肉

牛肉里面含有丰富的锌，可以有效的帮助增强人体免疫力，从而达到预防感冒的效果。

3、胡萝卜

胡萝卜里面含有很丰富β-胡萝卜素，在身体里会转化为维生素A，而维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力。

4、鸡汤

鸡汤是治疗和预防感冒的最佳补品，这可是全世界都认同的。鸡汤能够增加人身体的热量、补充营养，提高人体的免疫力。

5、牛奶

蛋白质是人体免疫系统的关键物质，可有效预防感冒，所以要多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类。

6、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

7、红茶

哈佛大学的研究发现，如果人能够连续两周每天喝五杯红茶的话，人体中的抗病毒感染素就会大量增加，这对预防感冒是很有好处的。

秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。