男生长高个的土办法？

这个很多的，个人比较相信科学，安高?乐的增?高就很科学，吃着安心，补充人体缺少的?赖安酸，相信增高不是梦想。

1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。

2，饮食：合理饮食

多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻

多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜

多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料

盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯

3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键