皮肤突然出现淤青，有哪些有效的方法可以缓解淤青？

健康的身体皮肤是粉嫩、光洁细腻的，但有时候会突然出现淤青的异常情况。如果是不小心磕碰这种外界因素导致的淤青，采用热敷等方法很快就会消除。若不是外界碰撞身上出现淤青就要多加重视了。

1.血液在身体内循环流动，加强身体代谢。一旦血液流动不畅，凝血因子活动能力减弱，身体不能凝血，不能产生新的血液。血液流动异常，淤血增多，折射在皮肤上，皮肤就会出现淤青。

2.血小板对人体起的主要作用就是血液的凝固功能。如果血小板减少，数量下降，就会加大血小板减少性紫癜的发生，皮肤就会出现大量淤青。

3.维生素是人体的必要物质，人体需要的维生素有很多。虽然需用量不大，但缺一不可。维生素K对凝血因子合成是必不可少的，维生素K的缺乏会使凝血因子合成受到影响。时间长了毛细血管出血，淤青状况会频繁发作。

4.体内毒素过多，肝脏排毒功能受损，毒素排除受到阻碍。排毒机制减弱，毒素无法彻底排除。随着毒素进一步增多，身体就会出现淤青。

5.自身免疫力下降，人体毛细血管就会变得很脆弱。哪怕是轻微碰撞，毛细血管就会破裂出血，无缘无故身上就会出现淤青。

6.血液中杂质增多，使血液流动速度变慢，进而使血液出现堵塞。尤其是一些血液不健康造成血管硬化，折射到皮肤表面就会形成一个又一个的淤青。

淤青的出现对身体是有很大影响的，引发的原因也有很多，合理的进行改善是最好的方式。多吃海带、燕麦等活血食物，有助于改善血液健康。多吃富含维生素C、K类食物、含铁离子的食物能增加血小板的数量，增加身体中凝血因子数量，可以帮助补血，促进血液循环。也可以多进行一些舒缓的户外活动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强自身体质，提高免疫力。

如果淤青比较严重，使用了很多方法都没有缓解，那就应该选择去正规医院验血检查。不要讳疾忌医，查清到底是什么原因造成的，并且在医生的指导下对症下药。如果耽误了最佳的治疗时机可能会导致肌肉坏死和其他病变，更不能自己胡乱使用偏方，否则后果可能更加严重。