1、拍X光片，骨有异常，马上找医生；骨头如没异常，是软组织损伤。
2、脚崴1小时内冰块适量冷敷半小时。
3、脚崴48小时内，用“正骨水”适量沾湿纱布敷患处，外以塑料膜保湿。
4、脚崴48小时后用“正骨水”方法或中药湿敷：外用处方：大黄15g、枝子15g、生地15g、红花12g、灵仙须15g、冰片6g、樟脑10g，酒适量浸湿，捣烂敷患处，1日1帖，1次见效
5、如有不明事项请追问。