阳虚怎么办

阳虚属于中医学中的病机，主要是由于体内阳气不足出现畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、大便溏稀，完谷不化，甚至五更泄泻，舌淡而胖或有齿痕、脉象沉细等表现。可以通过日常生活中多食用性温的食物、加强体育锻炼、避免受寒做好保暖，艾灸和服用中药等方式治疗阳虚。

1、饮食

多吃具有温热特性的食物，如羊肉、韭菜、狗肉、蒜苔、生姜、大蒜、大葱、洋葱、荔枝、榴莲、板栗、大枣、胡椒等。少吃生冷的食物，如各种海鲜和冷饮等。

2、运动

中医认为“动则生阳”，可以通过加强体育锻炼，如慢跑、爬山、瑜伽、五禽戏和太极拳等，调动机体阳气达到生阳的效果。运动要选择适合自己的运动，适度锻炼。

3、艾灸

可以通过艾灸命门、神阙、足三里等穴位，起到温阳通经的效果，注意艾灸前后要做好保暖工作，防止受风。

4、中药

根据不同脏腑的阳虚证，选择不同的方药。

脾胃阳虚表现脘腹冷痛、泛吐清水、喜温喜按等，可选用理中丸、附子理中丸等药；

肾阳虚表现为腰膝冷痛、夜尿清长、五更泄泻、身体水肿且按之凹陷不起等，可服用金匮肾气丸、右归丸等。

心阳虚表现为心悸心慌、形寒肢冷、失眠多梦、心神不宁等，可用保元汤。