长高的的偏方

多做跳越运动和拉伸运动，比如说跳绳，打篮球，引体向上，多吃面食，少吃米食，多喝牛奶，豆奶。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。生活方式

充足睡眠

长高的主要时间是晚11点到2点之间