用六味地黄汤熬制的六味地黄丸就行，不要吃辛辣的东西性生活要适度，不勉强，不纵欲。
饮食方面：平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动，多做一些刺激脚心的按摩。充足的睡眠是恢复肾元气的重要保障，工作再紧张，到了该睡觉的时候也要按时休息少抽烟少喝酒，其实身体没什么大事，不需要大补的，慢慢调息就好，忘采纳