疏肝健脾养颜偏方

课程主要讲以下四部分：

1、健脾唤肤；

2、要养颜，先健脾；

3、食疗健脾；

4、按摩健脾

第一部分：健脾唤肤

脾与皮肤的关系，是后天之本，脾是气血生化之源； 脾虚引起困乏无力，脸色萎黄，皮肤粗糙，脸色无光，水湿停留眼泡浮肿，引起眼袋。

第二部分：要养颜，先健脾 ；

饮食一不当会伤脾；如不吃早餐、盲目节食等；思虑过度也会伤脾，如相思病。

第三部分：食疗健脾

1、五谷为养，小米为最佳。春天：小米南瓜粥；夏天：小米绿豆粥；秋：小米百合粥；冬：小米海参粥。

2、红枣健脾养胃，被喻为“天然维生素丸”但吃枣有讲究，体寒多吃，湿热少吃。不可多吃，一日3-6颗，多食会影响食欲。

3、慈禧太后养颜八珍糕：党参、白术、白扁豆各30 g，山药、薏米、芡实、莲子、茯苓各50g，打成粉末，大米粉200g+糯米粉200g+糖，和成面，面团下锅蒸熟，烘干切片，每日服食；或者八种药材打成粉装罐，加温开水调服。

4、去眼袋方：白扁豆花粥。白扁豆花15g，粳米50g，先煎白扁豆花，煮15分钟左右用药汁煮粳米。

5、四神汤：山药、莲子、芡实、茯苓各30g， 猪肚150g 。猪肚洗净切好，加四味食材小火慢煲3小时。

第四部分：按摩健脾

足三里穴，上午7：00--9：00按揉

三阴交穴，上午9：00--11：00按揉