秋天经常会口苦，咽喉痛，什么样的调理方法更好？

在秋天，人们常常会感觉到口苦，喉咙痛，那么我们可以用以下方法来调理。

口苦的调理方法

1、注意日常饮食

平日里的饮食注意不能吃辛辣的食物，要多吃蔬菜，多吃温和清淡的食物。在饮食方面忌辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品，会加重口苦。要以清凉饮食为主，多喝水多吃水果。

2、喝汤

鲜竹笋煲瘦肉汤、枸杞鸡蛋汤、陈皮枣汤、麦冬煎汤都可以缓解口苦。

3、绿茶

用开水泡茶，并且在引用茶水时口嚼茶叶，可有效调理清晨口苦口臭。

喉咙痛的调理方法

1、稳定情绪

2、保证睡眠质量

3、多吃水果

梨、樱桃、枇杷、甘蔗、柚子都可以有效缓解喉咙痛。梨性凉，富含水分和维生素C，是适合秋天气候干燥的佳果，是治喉咙痛的良药。樱桃含铁丰富，还含有柠檬酸和维生素C，是补血之佳果，樱桃可以增强喉咙炎患者的脾胃功能，增强免疫系统作用。枇杷、甘蔗、柚子都具有丰富分=的营养，且可以有效缓解喉咙痛的问题。

4、注意保暖

一定要注意前胸后背和脚底不要着凉，运动之后，要及时擦汗和换衣服。在寒冷或风沙大时，尽量选择室内运动，另外，最好用鼻子呼吸，因为冷空气会对呼吸系统产生刺激让人会感觉到不舒服。

5、多锻炼

对于嗓子不舒服，最好的办法就是多锻炼，增强体质，提高免疫力，抵抗力好了，就不容易生病。但是喉咙痛不适合剧烈运动，否则会加重病情，适当的运动就可以。