根据你的描述正常牙龈的颜色是粉红色的，你的牙龈上下出现发黑的情况，怀疑是存在慢性牙周炎症状。其刺激因素多为菌斑结石。
建议去口腔科检查牙周，如确诊，可口腔洁治术清除菌斑结石，配合漱口水含漱治疗，口服维生素C药物即可。另外舌头下面的舌系带发黑，是因为此处黏膜较薄，透出内部血管和神经的颜色，无需紧张。