直肠炎潜在危机大，不注意后果不堪设想，预防直肠炎可以从哪些方面入手？

直肠炎症的危害表现在： 大便的排泄，疼痛的感觉，平时的时候，可以会引起一个，大便发红，或者是排便的时候经常疼痛，大便次数多有粘液、肛门下坠、里急后重、有便意感觉。

因为直肠炎无时无刻环绕在我们的身边，给我们的生活和健康都带来了很大的影响。那么我们如何预防直肠炎？

避免受凉，平时要注意少吃生冷的食物以及容易产气的食物，睡觉时也要注意盖好被褥，避免胃肠、腹部受凉，导致肠道紊乱。

2.养成良好的饮食习惯，平时在饮食方面也要注意进食定时定量、少食多餐，减少胃肠内的负担，防止直肠炎疾病的发生。

3.我们在平时的生活中应该适当地多吃一些含有较多纤维的粗粮，有助于肠道蠕动，帮助大便顺畅排出，减少体内的毒素。

4.在平时生活中，要注意少吃煎炸肥肉以及高脂肪类食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，促进肠道蠕动;也可以食用适量的人造甜味佐料，降低直肠炎的发病几率。

5.进行适当的运动，放松心情，减少压力。有科学研究表明，在重压的情况下会引起肠内壁的发炎，导致直肠炎疾病的发生。进行瑜珈、太极和深层放松的运动能够减低患直肠炎疾病发生的几率。

6.精神放松不要太紧张，不要滥用抗生素，提高自身的免疫力.

预防直肠炎，要从平常的点点滴滴做起，并且要持之以恒。